2015考研备考指南 炎炎夏日里的清爽秘籍|威尼斯app官网下载

本文摘要：炎热的夏天，气温大幅度上升，有人说打败我们不是天真的，而是天真的。

炎热的夏天，气温大幅度上升，有人说打败我们不是天真的，而是天真的。气温一天比一天低。

支撑着30℃的高温天气，作为学习考试的家庭，我们知道出了热锅上的蚂蚁汗，坐着，焦躁不安。学好进展不成功的话，就像火上浇油一样，想抓住太阳公公骂人，暴力。

寒冷的寒冷，我们怎样才能学会展开呢？如何在炎热的夏天学习热风？第一，确保充足的睡眠。夏天日照时间宽，天亮早白晚，家庭和休息时间不能适当调整，晚睡时不好。特别是中午气温低的时候，休息不利于体力和精神的完全恢复。

第二，饮食要酸甜。不吃蔬菜和水果，比如苦瓜、西红柿、绿豆等，不吃太多肉，不吃太多饭。

蔬菜、水果中含有大量血清素和非常丰富的碳水化合物、纤维素、铁、钙等营养成分，可以发挥一定的失火润燥，减少人的攻击性。肉中含有大量动物蛋白质，不会增加大脑中的色氨酸含量，而是有入侵、担心和暴躁的倾向。

肉中含钙的比例不低，不多吃的话体内的钙浓度会过低，也不会减少人的愤怒和脾气偏向。另外，肉中含有大量饱和状态的脂肪，摄取过多会使血管硬化，血压上升，血压上升是情绪不稳定的最重要原因之一。特别想吃肉的话，不要选鸭肉。

中医称鸭肉味甘咸，性微寒，具有滋阴养胃、预防阴虚嗜睡、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不便等症状。鸭肉不仅含有人夏天需要的蛋白质等养料，还能预防疾病。第三，多喝水，尤其是白开水、菊花茶等。喝白开水不能自由选择凝结后自然加热的新鲜冷开水(20℃~25℃)。

这种白开水具有特殊的生物活性，使用细胞膜容易转移到细胞中，迅速被人体吸收利用。喝白开水时加盐，盐可以弥补体内钠的丢失。茶含钾多，钾容易排出汗水，适合温度的茶既解渴又解乏，夏天也选择饮料。

此外，菊花具有清热解毒、平肝清目的功能，菊花茶需要降温醒脑，清热解毒疏风。第四，我打算吃樟香正气水、清凉油等不可或缺的药。樟香正气水具有活血化湿、理气和中等效果，限于夏季天气变化、室内空调过低等原因引起的外感风寒、内伤湿滞引起的头痛、腹胀等症状。清凉油具有龙山风扇、醒脑饮料、止痒解热的效果，用于中暑引起的头痛、晕车、蚊子感染等。

第五，穿棉、麻类明亮的衣服，很少穿化纤类的衣服。如果不是在公共场合，尽量不要穿得严格、痛苦。

第六，用温水洗澡是用比体温稍高的温水洗澡和洗澡，睡展开，不要用冷水洗澡。因为洗澡水太冷，皮肤毛孔不会突然关闭，血管突然收缩，体内的热量不会弥漫。

尤其是在寒冷的夜晚，浸泡在冷水中后，人们经常感到四肢无力、肩膀、膝盖疼痛和腹痛，甚至关节炎和慢性胃肠疾病。一般来说，夏天淋浴的水温最好不要超过10℃。第七，去龙山，找通风条件好的地方学习。

本文关键词：威尼斯app官网下载

本文来源：威尼斯app官网下载-www.elmsbakeshop.com